01:39 

Доступ к записи ограничен

Cries in Norwegian
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

20:47 

Доступ к записи ограничен

Cries in Norwegian
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

16:02

Cries in Norwegian
Феерически веселят люди, у которых не хватает смелости сказать мне что-то в лицо, зато тема активно обсуждается у меня за спиной, или же в закрытых записях (естественно, от меня закрытых) :laugh:
Люди, ну пожалуйста, не будьте такими трУсами! Хотя бы ради самих себя (ради меня не надо)

12:33

Cries in Norwegian
в общем, из всей этой ситуации я извлеку хороший урок: никогда прокладывай никому красную дорожку, пока у тебя самого нет не только дорожки, но и цветущих деревцев в кадках вдоль нее, и благодарных зрителей-поклонников, которые будут тебя поддерживать, несмотря ни на что. даже если ты этого кого-то очень любишь и искренне желаешь ему помочь.
просто чтобы не было впредь такой ситуации, когда в конечном итоге этот самый кто-то наслаждается подъемом, а ты в жопе. и самое противное, что эта ситуация - в большей степени твоя заслуга. даже несмотря на то, что ты рад за этого кого-то.
наверное, мою точку зрения сложно объяснить тому, кто не был сам в такой ситуации. но, думаю, такое было в последний раз.
нафиг-нафиг такое. вот почему-то я прокладываю свою дорожку сама, не надеясь на чью-то помощь. почему я должна помогать прокладывать ее кому-то?
всё.

12:18

Cries in Norwegian
В последнее время из меня из всех щелей льется один негатив, но это не что иное, как стресс перед экзаменами и бэчелор-тезис.
После 3 августа вы меня не узнаете, я снова буду прежней няшечгой! только если все к тому времени сдохнут, хехехехе

12:12

Cries in Norwegian
хакер проснулся. всем ну очень доброго утра! :pc2:

01:48 

Доступ к записи ограничен

Cries in Norwegian
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

Cries in Norwegian
Ману тут просто самый настоящий тарзан!



@настроение: хочу поскорей 3 сезон

00:03

Cries in Norwegian
Сегодня нам пришло письмо из ведомства по финансам, о том, что - тадаааам! - нам возвращают около 1300 евро с налогов за прошлый год, из которых 800 - лично мои.)))
И я вдруг поняла, что буду полной дурой, если потрачу их на Айфон.
Потому что редко в руки попадают такие крупные суммы в свободное пользование, особенно к человеку, который совершенно не умеет копить!
И я подумала и решила, что хочу на эти деньги получить права. Конечно, 800 еврами там не обойдется, но хотя бы стартовую стоимость я внесу. Если что, Адриан мне подкинет, а я ему потом отдам (или же рассчитаюсь тем, что буду каждый раз забирать его на машине с пьянок..))))
Адриан меня сразу предупредил, что получение прав - хобби недешевое, с учителем не всегда может повезти, и вероятность фрустрации после провала очень велика. И если я уж возьмусь за это дело, то надо довести его до конца. Хорошо, что теперь у человека бесконечное количество попыток сдать экзамен (раньше, вроде, было только три), и нет такого давления.
У меня абсолютно свободный август. В сентябре я уезжаю на 10 дней, но остаток сентября у меня свободен (если с Грузией ничего не получится). Первая половина октября полностью в моем распоряжении. Знаете, как плохо без колес, особенно когда сейчас есть такая прекрасная возможность сделать к ним первый шаг.

18:32

Cries in Norwegian
Думаю, что больше не буду писать про свой рацион. А то как обычно бывает, напишу, что съела за день, типа для мотивации, и получается.
Приходит в комменты один: слишком жирно.
Приходит другой: слишком углеводно.
Приходит третий: оставь это и это, а это не ешь.
Приходит четвертый: ни в коем случае не ешь вот это, от него жопа растет.
И так далее!
А я сижу и думаю: что за нах?
Это ж вроде как для мотивации было, мол, я такая умничка, не переела, ничего сладкого, жареного и мучного, а, оказывается, надо было полрациона вычеркнуть!

Опыт показывает, что если я буду питаться только гречкой и курогрудкой, я буду сбрасывать по 5 кило в месяц, если не больше. А я не хочу. Я боюсь обвисшей кожи. Поэтому в моем рационе иногда будут и макароны с соусом, и картошка в любом виде, кроме жареной, и огромный свиной стейк на гриле. Главное, без фанатизма и за 4 часа до сна, все это приправив порцией спорта. От жареного, сладкого и мучного буду и дальше стараться воздерживаться.

Раньше в нашей тренажерке дела были получше, и она выпускала ежемесячно собственный журнал. Каждый месяц из всех желающих выбирался почетный член месяца, обычно стройная девушка или молодой человек с горой мышц. Их приглашали на индивидуальную фотосессию, а потом фото печатали в этом журнале и показывали по телевизорам, которые есть в каждом филиале фитнес-клуба. Уххх, как я хотела на обложку! Прям была долго-долго мечта. Скажу, что я тогда была намного стройнее, чем сейчас, но все равно недотягивала. Через какое-то время журнал перестали выпускать, а этих членов показывали лишь по телевизорам. А сейчас я и их по тв не вижу.(((
Вот и нету моей тогдашней мотивации..(( У меня сейчас, правда, другая, но все равно грустно как-то.

Раз уж я заговорила о тренажерке, то продолжим.
Часто я вижу людей, которые занимаются на тренажерах, но и профессионалом не нужно быть, чтобы увидеть, насколько неправильно они выполняют упражнение!
Например, на тренажере на внутренние мышцы бедра нужна стабильная прямая посадка. Зачастую девушки, взяв слишком большой вес, подаются тазом вперед, помогая себе. Представители мужского пола переоценивают свои силы, берут слишком много, и начинают помогать себе разными частями тела, в итоге страдает позиция, страдает выполнение. Вот кому, спрашивается, каждые 15 минут показывают по телевизорам, как делать то или иное упражнение? Для кого придуманы видео на терминалах? И последний вопрос: куда смотрят тренера??? Почему никому из них и в голову не приходит поправить?

В последнее время я часто вижу девушек, которые ходят в качалку явно не только чтобы потренироваться. Обычно они накрашены, зачастую по-вечернему, одеты в облегающую одежду. Вчера видела такую девушку вообще в коротких обтягивающих шортах и топике с открытым животом. Понятно, что была бы у меня такая фигура, я бы тоже так одевалась. :) Но мне так непривычно наблюдать такое в Германии, где основной упор на удобство, а не на красоту! У меня лично косметика потечет уже минут через 10 на кроссере. Да и какой смысл забивать поры разными тональниками, когда они должны очищаться?

Может, я уже всех задолбала своими постами про спорт и еду. Но я надеюсь, что смогу кого-нибудь мотивировать на занятие спортом, ведь это так увлекательно! Сейчас закончу, проведу серьезную беседу со своим innerer Schweinehund и соберусь на аква-фитнес. :)

00:41

Cries in Norwegian
Вопрос к знатокам:
Правда ли, что после интенсивной силовой нагрузки можно есть все, что угодно, и эта пища пойдет на наращивание мысц?
А то я тут конфеток на работе слопала, совесть вот заглушаю))))

15:39

Cries in Norwegian
У меня разрыв шаблона.



15:23

Cries in Norwegian
Прочитала на джастике, что тушь по идее надо менять каждые три месяца, и девочки, отметившиеся в комментах, написали, что пользуются одним флакончиком максимум полгода, потом выкидывают. А у меня офигенная тушь от Лореаль, ее мне мама подарила, и мне так жаль выбрасывать, а ей уже больше года. Раздражений нет, но мысль о бактериях не дает покоя. А как у вас? Как часто меняете тушь? Как долго вы пользовались, самое долгое?

02:24

Cries in Norwegian
На этот раз перекачала плечи и грудные мышцы.((( Завтра очередная тренировка, а руки даже не поднять.((( Придется тренировать только ноги, попу и живот!

@темы: спорт, Германия, похудеть, здоровье, грусть моя, печаль моя

18:02

Cries in Norwegian
То, что я обожаю сладкое, еще не значит, что я не могу питаться по ЗОЖ. Наоборот, с тех пор как я перешла на ЗОЖ, я попробовала столько классных рецептов, и блюда из овощей и разных натуральных ингредиентов ничуть не хуже вредных, мучных или жареных блюд. Пока что я насчитала две вещи из полезного, ради которых я готова душу продать:
1) Арбуз. Готова есть его килограммами, в день съедаю по половине арбуза)))
2) Фисташки. Их мне надо выдавать порционно, потому что как начну есть, я уже не смогу остановиться. Зато в них белка много!)))

14:04

Cries in Norwegian
Я вчера дошла-таки до магазина и купила себе кухонные весы. Купила какие-то навороченные, которые считают калории. Дома уже поняла, что нафиг мне нужна эта функция, т.к. все за меня делает замечательная программка вконтакте)) Принцип весов в том, что там есть встроенная база калорийности продуктов, т.к. если взвешиваешь, например, кусок бисквитного торта, можно задать "бисквитный торт", и весы покажут, сколько калорий-БЖУ имеет конкретно этот самый кусок)))

С тех пор, как я начала заниматься интенсивным спортом, меня постоянно одолевают судороги в мышцах ног. Я уже устала жрать магний (он все-таки магний, а не магнезий :facepalm: ) Надеюсь, скоро организм привыкнет.

Где-то у меня еще Л-Карнитин завалялся. Говорят, что толку от него мало, но не пропадать же добру.

12:46

Cries in Norwegian
Когда несколько часов сидишь над бакалаврской и не знаешь, с какой стороны вообще подойти, хочется вдруг послать учебу нах и пойти работать, да хоть на 1000? в месяц.

Заказала наконец билет в Донецк. Самое интересное, что лететь Люфтганзой выгодней всего (я сравнивала не только цену, но еще и время в полете/пересадки (так как прямого полета из Дюсселя нет), статус авиакомпании и т.д.) Эта поездка должна стать моим вознаграждением за окончание учебы, моим подарком самой себе. Так странно это писать и понимать, что все еще вилами на воде писано.

15:18

Cries in Norwegian
Хотите нажить во мне заклятого врага - говорите мне о моем весе. Говорите больше, чаще! И тогда это, возможно, будет последнее, что вы мне скажете.
Вот нахрена говорить мне, что я поправилась? При том, что я впахиваю в качалке до боли в мышцах, и пока я дотягаю железо до нужного количества повторов, с меня семь потов сходит.
Я не понимаю, какую цель вы преследуете, примеряя на себя роль мессии и стараясь открыть мне глаза на мою собственную внешность. Зеркало у меня дома есть, и то, что мне неплохо бы похудеть, я знаю и без чьих-либо советов и комментариев. Мотиваторов у меня тоже полно, так что я уж как-нибудь сама. Большинство подобных замечаний исходит от барышень, худосочных, аки ... (на этом месте я подумала про сушеную воблу, но это сравнение не из приятных, поэтому я решила оставить многоточие). Мне, в отличие от вас, стоит лишь посмотреть на пирожное, и стрелка весов неумолимо ползет вверх. Я никого не виню и ни на кого не перекладываю ответственность, просто хочу сообщить: да, бывает и такое. Бывает плохой обменник, бывает в конце концов собственная лень и зажоры. И моя работа над моим телом будет именно работой, а не подарочком природы.
Единственный человек, который может мне говорить о моем весе, - это Адриан. Потому что ему самому есть куда стремиться, да хотя бы то, что вместо Sixpack у него das ganze Fass (с). И этот путь мы пройдем вместе.
У меня не самый лучший период в жизни, экзамены на носу, бакалаврская в жопе, да еще и проблемы в сраном Айсеке. Не надо его усложнять, а?

10:54

Cries in Norwegian
Так как время отпуска все близится (а я все еще лелею мечту о хотя бы пяти днях на море), то я решила со всей силы ударить по килограммам. На моей войне все средства хороши - кроме диет с потребляемой пищей меньше 1200 ккал в день и раздельным питанием, я его не люблю. А если еще все средства употребляются комплексно, тогда вообще замечательно.

1. Тренировки
читать дальше

2. Питание
читать дальше

3. Косметические процедуры
читать дальше

01:18 

Доступ к записи ограничен

Cries in Norwegian
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра