Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

в общем, из всей этой ситуации я извлеку хороший урок: никогда прокладывай никому красную дорожку, пока у тебя самого нет не только дорожки, но и цветущих деревцев в кадках вдоль нее, и благодарных зрителей-поклонников, которые будут тебя поддерживать, несмотря ни на что. даже если ты этого кого-то очень любишь и искренне желаешь ему помочь.
просто чтобы не было впредь такой ситуации, когда в конечном итоге этот самый кто-то наслаждается подъемом, а ты в жопе. и самое противное, что эта ситуация - в большей степени твоя заслуга. даже несмотря на то, что ты рад за этого кого-то.
наверное, мою точку зрения сложно объяснить тому, кто не был сам в такой ситуации. но, думаю, такое было в последний раз.
нафиг-нафиг такое. вот почему-то я прокладываю свою дорожку сама, не надеясь на чью-то помощь. почему я должна помогать прокладывать ее кому-то?
всё.

хакер проснулся. всем ну очень доброго утра!

Ману тут просто самый настоящий тарзан!

Думаю, что больше не буду писать про свой рацион. А то как обычно бывает, напишу, что съела за день, типа для мотивации, и получается.
Приходит в комменты один: слишком жирно.
Приходит другой: слишком углеводно.
Приходит третий: оставь это и это, а это не ешь.
Приходит четвертый: ни в коем случае не ешь вот это, от него жопа растет.
И так далее!
А я сижу и думаю: что за нах?
Это ж вроде как для мотивации было, мол, я такая умничка, не переела, ничего сладкого, жареного и мучного, а, оказывается, надо было полрациона вычеркнуть!

Опыт показывает, что если я буду питаться только гречкой и курогрудкой, я буду сбрасывать по 5 кило в месяц, если не больше. А я не хочу. Я боюсь обвисшей кожи. Поэтому в моем рационе иногда будут и макароны с соусом, и картошка в любом виде, кроме жареной, и огромный свиной стейк на гриле. Главное, без фанатизма и за 4 часа до сна, все это приправив порцией спорта. От жареного, сладкого и мучного буду и дальше стараться воздерживаться.

Раньше в нашей тренажерке дела были получше, и она выпускала ежемесячно собственный журнал. Каждый месяц из всех желающих выбирался почетный член месяца, обычно стройная девушка или молодой человек с горой мышц. Их приглашали на индивидуальную фотосессию, а потом фото печатали в этом журнале и показывали по телевизорам, которые есть в каждом филиале фитнес-клуба. Уххх, как я хотела на обложку! Прям была долго-долго мечта. Скажу, что я тогда была намного стройнее, чем сейчас, но все равно недотягивала. Через какое-то время журнал перестали выпускать, а этих членов показывали лишь по телевизорам. А сейчас я и их по тв не вижу.(((
Вот и нету моей тогдашней мотивации..(( У меня сейчас, правда, другая, но все равно грустно как-то.

Раз уж я заговорила о тренажерке, то продолжим.
Часто я вижу людей, которые занимаются на тренажерах, но и профессионалом не нужно быть, чтобы увидеть, насколько неправильно они выполняют упражнение!
Например, на тренажере на внутренние мышцы бедра нужна стабильная прямая посадка. Зачастую девушки, взяв слишком большой вес, подаются тазом вперед, помогая себе. Представители мужского пола переоценивают свои силы, берут слишком много, и начинают помогать себе разными частями тела, в итоге страдает позиция, страдает выполнение. Вот кому, спрашивается, каждые 15 минут показывают по телевизорам, как делать то или иное упражнение? Для кого придуманы видео на терминалах? И последний вопрос: куда смотрят тренера??? Почему никому из них и в голову не приходит поправить?

В последнее время я часто вижу девушек, которые ходят в качалку явно не только чтобы потренироваться. Обычно они накрашены, зачастую по-вечернему, одеты в облегающую одежду. Вчера видела такую девушку вообще в коротких обтягивающих шортах и топике с открытым животом. Понятно, что была бы у меня такая фигура, я бы тоже так одевалась. Но мне так непривычно наблюдать такое в Германии, где основной упор на удобство, а не на красоту! У меня лично косметика потечет уже минут через 10 на кроссере. Да и какой смысл забивать поры разными тональниками, когда они должны очищаться?

Может, я уже всех задолбала своими постами про спорт и еду. Но я надеюсь, что смогу кого-нибудь мотивировать на занятие спортом, ведь это так увлекательно! Сейчас закончу, проведу серьезную беседу со своим innerer Schweinehund и соберусь на аква-фитнес.

У меня разрыв шаблона.

На этот раз перекачала плечи и грудные мышцы.((( Завтра очередная тренировка, а руки даже не поднять.((( Придется тренировать только ноги, попу и живот!

Я вчера дошла-таки до магазина и купила себе кухонные весы. Купила какие-то навороченные, которые считают калории. Дома уже поняла, что нафиг мне нужна эта функция, т.к. все за меня делает замечательная программка вконтакте)) Принцип весов в том, что там есть встроенная база калорийности продуктов, т.к. если взвешиваешь, например, кусок бисквитного торта, можно задать "бисквитный торт", и весы покажут, сколько калорий-БЖУ имеет конкретно этот самый кусок)))

С тех пор, как я начала заниматься интенсивным спортом, меня постоянно одолевают судороги в мышцах ног. Я уже устала жрать магний (он все-таки магний, а не магнезий ) Надеюсь, скоро организм привыкнет.

Где-то у меня еще Л-Карнитин завалялся. Говорят, что толку от него мало, но не пропадать же добру.

Хотите нажить во мне заклятого врага - говорите мне о моем весе. Говорите больше, чаще! И тогда это, возможно, будет последнее, что вы мне скажете.
Вот нахрена говорить мне, что я поправилась? При том, что я впахиваю в качалке до боли в мышцах, и пока я дотягаю железо до нужного количества повторов, с меня семь потов сходит.
Я не понимаю, какую цель вы преследуете, примеряя на себя роль мессии и стараясь открыть мне глаза на мою собственную внешность. Зеркало у меня дома есть, и то, что мне неплохо бы похудеть, я знаю и без чьих-либо советов и комментариев. Мотиваторов у меня тоже полно, так что я уж как-нибудь сама. Большинство подобных замечаний исходит от барышень, худосочных, аки ... (на этом месте я подумала про сушеную воблу, но это сравнение не из приятных, поэтому я решила оставить многоточие). Мне, в отличие от вас, стоит лишь посмотреть на пирожное, и стрелка весов неумолимо ползет вверх. Я никого не виню и ни на кого не перекладываю ответственность, просто хочу сообщить: да, бывает и такое. Бывает плохой обменник, бывает в конце концов собственная лень и зажоры. И моя работа над моим телом будет именно работой, а не подарочком природы.
Единственный человек, который может мне говорить о моем весе, - это Адриан. Потому что ему самому есть куда стремиться, да хотя бы то, что вместо Sixpack у него das ganze Fass (с). И этот путь мы пройдем вместе.
У меня не самый лучший период в жизни, экзамены на носу, бакалаврская в жопе, да еще и проблемы в сраном Айсеке. Не надо его усложнять, а?

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра