Думаю, что больше не буду писать про свой рацион. А то как обычно бывает, напишу, что съела за день, типа для мотивации, и получается.
Приходит в комменты один: слишком жирно.
Приходит другой: слишком углеводно.
Приходит третий: оставь это и это, а это не ешь.
Приходит четвертый: ни в коем случае не ешь вот это, от него жопа растет.
И так далее!
А я сижу и думаю: что за нах?
Это ж вроде как для мотивации было, мол, я такая умничка, не переела, ничего сладкого, жареного и мучного, а, оказывается, надо было полрациона вычеркнуть!

Опыт показывает, что если я буду питаться только гречкой и курогрудкой, я буду сбрасывать по 5 кило в месяц, если не больше. А я не хочу. Я боюсь обвисшей кожи. Поэтому в моем рационе иногда будут и макароны с соусом, и картошка в любом виде, кроме жареной, и огромный свиной стейк на гриле. Главное, без фанатизма и за 4 часа до сна, все это приправив порцией спорта. От жареного, сладкого и мучного буду и дальше стараться воздерживаться.

Раньше в нашей тренажерке дела были получше, и она выпускала ежемесячно собственный журнал. Каждый месяц из всех желающих выбирался почетный член месяца, обычно стройная девушка или молодой человек с горой мышц. Их приглашали на индивидуальную фотосессию, а потом фото печатали в этом журнале и показывали по телевизорам, которые есть в каждом филиале фитнес-клуба. Уххх, как я хотела на обложку! Прям была долго-долго мечта. Скажу, что я тогда была намного стройнее, чем сейчас, но все равно недотягивала. Через какое-то время журнал перестали выпускать, а этих членов показывали лишь по телевизорам. А сейчас я и их по тв не вижу.(((
Вот и нету моей тогдашней мотивации..(( У меня сейчас, правда, другая, но все равно грустно как-то.

Раз уж я заговорила о тренажерке, то продолжим.
Часто я вижу людей, которые занимаются на тренажерах, но и профессионалом не нужно быть, чтобы увидеть, насколько неправильно они выполняют упражнение!
Например, на тренажере на внутренние мышцы бедра нужна стабильная прямая посадка. Зачастую девушки, взяв слишком большой вес, подаются тазом вперед, помогая себе. Представители мужского пола переоценивают свои силы, берут слишком много, и начинают помогать себе разными частями тела, в итоге страдает позиция, страдает выполнение. Вот кому, спрашивается, каждые 15 минут показывают по телевизорам, как делать то или иное упражнение? Для кого придуманы видео на терминалах? И последний вопрос: куда смотрят тренера??? Почему никому из них и в голову не приходит поправить?

В последнее время я часто вижу девушек, которые ходят в качалку явно не только чтобы потренироваться. Обычно они накрашены, зачастую по-вечернему, одеты в облегающую одежду. Вчера видела такую девушку вообще в коротких обтягивающих шортах и топике с открытым животом. Понятно, что была бы у меня такая фигура, я бы тоже так одевалась. Но мне так непривычно наблюдать такое в Германии, где основной упор на удобство, а не на красоту! У меня лично косметика потечет уже минут через 10 на кроссере. Да и какой смысл забивать поры разными тональниками, когда они должны очищаться?

Может, я уже всех задолбала своими постами про спорт и еду. Но я надеюсь, что смогу кого-нибудь мотивировать на занятие спортом, ведь это так увлекательно! Сейчас закончу, проведу серьезную беседу со своим innerer Schweinehund и соберусь на аква-фитнес.