пятница, 05 апреля 2013
02:00

gule gardiner
Cries in Norwegian
Ответственно завляю: на 1500 калорий можно наесться, еще как!

Сегодняшний рацион:
Завтрак в 7.30: несладкий кофе с молоком и бутерброд с копченой рыбой
Ланч в 12.30: два красных апельсина
Обед в 14.30: спагетти с соусом Bolognese + фарш из индейки
Полдник, около 18.00: чуть-чуть спагетти с фаршем с обеда; несладкий кофе с молоком; чуть-чуть клубники
Ужин, 21.00: салат из помидоров и огурцов со сметаной
В сумме дает около 1500 ккал. В Дионе по всем параметрам в зеленом коридоре)))

Так кроме этого уже три часа стараюсь переварить этот салат на 134 ккал, и до сих пор нет чувства голода))))

@темы: похудеть

URL
Комментарии
05.04.2013 в 09:14

Завтрак в 7.30:
Ланч в 12.30:
для меня вот этот перерыв самый тяжелый. Я с утра много не ем, потому что физически не могу, организм еще спит, а приезжаю на работу - и хочется захомячить все-все-все.

Ты молодечик, у тебя все получится :buddy:
URL
05.04.2013 в 10:00

.wanderlust.
молодец, мне тоже надо бы вновь взяться за себя, а то я тут совсем разжирела на маминых харчах
URL
05.04.2013 в 10:30

gule gardiner
Cries in Norwegian
la novocaina, спасибо! :kiss: должно же уже когда-то получиться :gigi: а я как-то себя приучила завтракать примерно через полчаса после пробуждения, теперь не отучиться(((

Narine_, а ты уже в Немеччине?
не волнуйся, ты быстро сбросишь, эти килограммы обычно легко уходят! небось соскучилась уже по спорту?)))
URL
05.04.2013 в 14:02

.wanderlust.
Winterborn, не, я ещё дома и у меня сегодня очередной зажор семейный ужин
URL
05.04.2013 в 14:04

gule gardiner
Cries in Norwegian
Narine_, ты не представляешь себе, с каким удовольствием я сейчас бы приехала в Питер на семейный ужин! :)
URL
05.04.2013 в 14:09

.wanderlust.
Winterborn, да я ж не против, просто я тут наверняка снова около 5 кг нажрала, которые я скидывать буду месяц минимум
URL
05.04.2013 в 14:13

gule gardiner
Cries in Norwegian
Narine_, я тебя буду мотивировать! мне самой уже неделю до зала не дойти. хоть питание сейчас выправляю))
URL
05.04.2013 в 14:17

.wanderlust.
Winterborn, дааа, давай, мотивиркй меня. Я ж поспорила с этим хреном...но походу я проиграла
URL
05.04.2013 в 14:21

gule gardiner
Cries in Norwegian
Narine_, а когда он возвращается, напомни! я думаю, он по ходу сам забыл о вашем споре. :)
URL
05.04.2013 в 14:53

.wanderlust.
Winterborn, нифига он не забыл, суть дажене в том забыл или нет. Я не должна ему проиграть
URL
05.04.2013 в 15:07

gule gardiner
Cries in Norwegian
Narine_, но время-то у тебя еще есть?..
URL
05.04.2013 в 15:11

.wanderlust.
Winterborn, до конца июня
URL
05.04.2013 в 15:13

gule gardiner
Cries in Norwegian
Narine_, о, ну это считай три месяца. если не будешь срываться, может вполне получиться!
URL
05.04.2013 в 15:23

.wanderlust.
Winterborn, у меня вес стоит просто в последнее время. Хотя надеюсь после таких зажоров организм раскачается
URL
05.04.2013 в 17:36

gule gardiner
Cries in Norwegian
Narine_, я кстати сейчас еще учусь ловить чувство сытости: если я ем и замечаю хоть намек на него, я прекращаю. Потому что уже через 10 минут я понимаю, что очень сыта. А еду потом доедаю, через пару часов.
Может, тебе это тоже поможет?
URL
05.04.2013 в 17:51

.wanderlust.
Winterborn, я на самом деле думаю, что организм тупо не хочет отдавать вес, потому что я уже скинула 25 с октября 2011. Может ещё стресс + нехватка витаминов (а я все время хочу спать) + пару посиделок с друзьями. В общем я сейчас думаю перейти на рыбу вместо мяса и по утрам на овсянку вместо milchreis. Посмотрим, что из этого выйдет.
URL
05.04.2013 в 17:58

gule gardiner
Cries in Norwegian
Narine_, а ты Milchreis с сахаром ешь?)) если да, то лучше овсянка, а точнее, то, что без сахара.
я кстати уже давно не ела Milchreis на завтрак, надо будет сготовить...))))
Рыба вместо мяса - это очень хорошо, я сама стала чаще рыбу есть, из мяса ем практически одну птицу.
URL
05.04.2013 в 18:43

.wanderlust.
Winterborn, без сахара, но ложку варенья я добавляю и в овсянку и в мильхрайс. Он мне на самом деле поднадоел в последнее время и надо сказать, что варить его долго))) У овсянки в этом плане полно преимуществ
URL
05.04.2013 в 18:45

gule gardiner
Cries in Norwegian
Narine_, мне в свое время также овсянка надоела, думаю, я нескоро вернусь к ней. у меня на завтрак старый добрый бутерброд
URL
06.04.2013 в 23:09

Innes
Я тоже вот занялась снова, только раньше просто в зал ходила, на серьезные изменения в питании сил не хватило, а теперь решила все по-человечески. И знаешь, твое описание дневного рациона мне кажется ого-го каким насыщенным о_О
URL
06.04.2013 в 23:18

gule gardiner
Cries in Norwegian
Innes, ага, потом что фруктов и овощей много, калорий минимум, а насыщают отлично!
URL