Winterborn, и они определяют не только общий вес продукта, но и кол-во углеводов, белков, жиров и т.д?.. кошмар, до чего техника дошла))) Я обычно считаю в уме приблизительно (судя по таблице на упаковке), с фруктами и овощами вообще не парюсь, а что, от них можно сильно потолстеть?..
Winterborn, а можешь белки не обрезать, плиз? кстати, интересно, как так вышло, что каллораж у нас одинаковый? Ö_Ö ты же и весишь больше и спорта у тебя больше.
Я там зарегистрирована, но не стала вести дневник, потому что в душе не представляю. как считать калории, сожженные на силовых, а это для меня имеет почти первостепенную важность.
4aika, белки я не обрезала - просто картинка больше, чем поле в дневе, приходится прокручивать вправо((
наверное, калораж одинаковый, потому что я задала скидывать по килограмму в неделю...
Eveline L.M., меня это тоже немного смущает, что программа ВООБЩЕ не считает сожженные на силовых тренировках калории. осмелюсь предположить, что на силовых я теряю больше калорий, чем на кардио
Winterborn, на аэробных во время самой тренировки можно сжечь больше, чем на силовых, но процесс сжигания идет только до окончания тренировки, а после силовой процесс сжигания длится столько, сколько после тренировки восстанавливаются мыщцы (обычно до 48 часов в зависимости от степени халявы). И вот как это посчитать?
Winterborn, а лично я считаю, что ты такими темпами через два месяца будешь ныть, что не худеется, а потом про убитый метаболизм, хотя он у всех принципе одинаковый. но тело и дело твоё, я тебя в принципе всё же поддерживаю!
4aika, к сожалению, когда я пытаюсь похудеть на 0,5 кг в неделю, у меня ничего не выходит - я не вижу быстрого результата и забиваю. посмотрим, что получится, если худеть буду чуть динамичнее. в конце концов, я стараюсь не есть меньше 1500 ккал. про метаболизм - беспокоюсь, конечно, но пытаюсь сейчас разогнать его спортом и 2 литрами воды в день.
Winterborn, не мучься, купи л-карнитин типа такого (у меня тоже фирмы Weider, только в порошке) и пей грамма по 3 утром натощак и столько же перед тренировкой. Он обменку хорошо разгоняет - с меня летом вес прям слетал, а сейчас держится на уровне 64-65 кг, хотя зимой я всегда вешу на пару кило больше, где-то 66-67.
Winterborn, если принимать его в той детской дозе, которую указывают на упаковке, то эффекта не будет. На самом деле, его можно даже по 10 грамм лопать, ничего не будет, т.к. исследования ничего негативного насчет передозировки не показывают.
Winterborn, принимаю в день натощак одну капсулу, в которой 300 мг Л-карнитина Это как слону дробинка (упаси Б-г, я не сравниваю тебя со слоном, это выражение такое). Если у тебя нет л-карнитина в другой дозировке, то принимай хотя бы 10 таких капсул натощак и столько же перед тренировкой, можно больше. Вообще не понимаю производителей, которые так адово его бодяжат.
Eveline L.M., интересно как)) а у меня на упаковке стоит, что рекомендуют принимать одну такую капсулу в день, вот я и решила прислушаться к рекомендациям меня пугает, что вместе с Л-Карнитином там еще и витамин B12 (50% суточной дозы). надо будет счас погуглить, чем чреват его переизбыток
Winterborn, у меня на упаковке стоит, что рекомендуют принимать одну такую капсулу в день Я же тебе говорила не читать то, что пишут на спортпитании. Лично я еще не принимала ни одной добавки по той инструкции, которая на упаковке. вместе с Л-Карнитином там еще и витамин B12 Ну это типа витаминный комплекс, фуфуфу.
Я ВСПОМНИЛА! Не знаю, где были мои глаза, что я на упаковке своего л-карнитина прочитала "weider" вместо "wirud", но у меня как раз второй, 100% л-карнитин в порошке в упаковке весом 500 грамм. Больше всего похож на этот и тут на удивление даже верную дозировку написали (промотай вниз). Думаю, немецкий л-карнитин тебе будет купить еще проще, чем мне))
Eveline L.M., окей, надо будет тогда в магазинах, специализирующихся на спортпитании, поспрашивать. эти капсулы я купила у нас в Россмане (магазин косметики и бытовой химии, там наряду со всякими витаминками и успокаивающими средствами стоят средства для снижения веса)
Winterborn, самая высокая концентрация в порошке, чуть ниже - в ампулах (пластиковые такие, их надо открывать и пить, вкус мерзотный), еще ниже - в капсулах и таблетках. Отдельная тема - это напитки с л-карнитином, чушь какая-то, сплошная переплата за воду.
-
-
29.01.2013 в 02:15-
-
29.01.2013 в 02:24-
-
29.01.2013 в 02:29-
-
29.01.2013 в 02:31-
-
29.01.2013 в 02:38кстати, интересно, как так вышло, что каллораж у нас одинаковый?
Ö_Ö
ты же и весишь больше и спорта у тебя больше.
-
-
29.01.2013 в 09:51-
-
29.01.2013 в 10:57наверное, калораж одинаковый, потому что я задала скидывать по килограмму в неделю...
Eveline L.M., меня это тоже немного смущает, что программа ВООБЩЕ не считает сожженные на силовых тренировках калории. осмелюсь предположить, что на силовых я теряю больше калорий, чем на кардио
-
-
29.01.2013 в 12:09-
-
29.01.2013 в 12:27-
-
29.01.2013 в 17:34-
-
29.01.2013 в 17:45-
-
29.01.2013 в 17:53но тело и дело твоё, я тебя в принципе всё же поддерживаю!
-
-
29.01.2013 в 17:56посмотрим, что получится, если худеть буду чуть динамичнее.
в конце концов, я стараюсь не есть меньше 1500 ккал.
про метаболизм - беспокоюсь, конечно, но пытаюсь сейчас разогнать его спортом и 2 литрами воды в день.
-
-
29.01.2013 в 21:14-
-
29.01.2013 в 21:53-
-
29.01.2013 в 22:52-
-
29.01.2013 в 23:35Winterborn, если принимать его в той детской дозе, которую указывают на упаковке, то эффекта не будет. На самом деле, его можно даже по 10 грамм лопать, ничего не будет, т.к. исследования ничего негативного насчет передозировки не показывают.
-
-
30.01.2013 в 00:16-
-
30.01.2013 в 02:14-
-
30.01.2013 в 02:23не думала, что кто-то будет за моими картинками следить!
-
-
30.01.2013 в 02:25да, попробуй пожалуйста!
-
-
30.01.2013 в 02:26ок, тогда буду уменьшать))
-
-
30.01.2013 в 09:35Это как слону дробинка (упаси Б-г, я не сравниваю тебя со слоном, это выражение такое). Если у тебя нет л-карнитина в другой дозировке, то принимай хотя бы 10 таких капсул натощак и столько же перед тренировкой, можно больше. Вообще не понимаю производителей, которые так адово его бодяжат.
-
-
30.01.2013 в 09:39меня пугает, что вместе с Л-Карнитином там еще и витамин B12 (50% суточной дозы). надо будет счас погуглить, чем чреват его переизбыток
-
-
30.01.2013 в 09:39мне бы и в голову не пришло принять на свой счет
-
-
30.01.2013 в 09:51Я же тебе говорила не читать то, что пишут на спортпитании. Лично я еще не принимала ни одной добавки по той инструкции, которая на упаковке.
вместе с Л-Карнитином там еще и витамин B12
Ну это типа витаминный комплекс, фуфуфу.
Я ВСПОМНИЛА! Не знаю, где были мои глаза, что я на упаковке своего л-карнитина прочитала "weider" вместо "wirud", но у меня как раз второй, 100% л-карнитин в порошке в упаковке весом 500 грамм. Больше всего похож на этот и тут на удивление даже верную дозировку написали (промотай вниз). Думаю, немецкий л-карнитин тебе будет купить еще проще, чем мне))
-
-
30.01.2013 в 13:17-
-
30.01.2013 в 13:22