Не так давно увидела хорошую цитатку о ЗОЖ, спорте и похудении, но вот сейчас, к сожалению, не смогла найти: что-то типа "Через две недели ты почувуствуешь изменения, через четыре недели ты увидишь изменения, через восемь недель их увидят все окружающие"

Прошло уже десять дней, как я занимаюсь по программе "Fit for sun Beachfit". Мне офигенно нравится!
А главное - я уже сейчас чувствую изменения!
Программа очень много требует, но и многое дает взамен. Я физически ощущаю, что мне сейчас намного легче подниматься пешком по лестницам. Если раньше я могла тренироваться с одним и тем же весом по нескольку месяцев, то сейчас я чуть-чуть позанимаюсь с одним весом, и мне уже слишком легко, надо увеличивать. На кардио то же самое: раньше я боялась увеличивать нагрузку, а сейчас мне на кроссере или лежачем велике нагрузка в 50 - очень мало, надо больше.
Единственное, что у меня не получается (да и нужно ли?) - это не переступать 1300 ккал в день. Обычно у меня выходит 1500 ккал, иногда 1800.
Сделала сегодня замерку талии-бедер-и всего остального, за неделю все показатели уменьшились на сантиметр! Если все пойдет так хорошо, то к началу сентября мне будет как раз мой предыдущий размер!))))

А это вообще желаемый результат, но до него еще пахать и пахать: