Ответственно завляю: на 1500 калорий можно наесться, еще как!
Сегодняшний рацион:
Завтрак в 7.30: несладкий кофе с молоком и бутерброд с копченой рыбой
Ланч в 12.30: два красных апельсина
Обед в 14.30: спагетти с соусом Bolognese + фарш из индейки
Полдник, около 18.00: чуть-чуть спагетти с фаршем с обеда; несладкий кофе с молоком; чуть-чуть клубники
Ужин, 21.00: салат из помидоров и огурцов со сметаной
В сумме дает около 1500 ккал. В Дионе по всем параметрам в зеленом коридоре)))
Так кроме этого уже три часа стараюсь переварить этот салат на 134 ккал, и до сих пор нет чувства голода))))