[aderlass]

Я завела дневник на ДиОне, посмотрим, что из этого получится.
А еще начала записывать все съеденное. По желанию могу перевести/объяснить некоторые ингредиенты)))

28.01

Как только стала кушать фрукты, сразу стала добирать углеводы.)))
По калориям переборщила только на 1-2 калории, а так сегодня в коридоре))))






Из спорта сегодня 40 минут эллиптического тренажера и 20 минут беговой дорожки. Сожженные калории списывались с показателей тренажеров.



На весы не вставала и не хочу.

29.01

Сегодня обедала в столовой, поэтому некоторые значения даны лишь приблизительно.
На время не обращайте внимания, я за ним не слежу.







Из спорта: упражнения в основном на бицепс + полчаса на беговой дорожке