Надоели мне эллиптические тренажеры и лежачие велосипеды всякие, и я так кстати нашла в сети:
А я всегда думала, что надо пробежать несколько километров за раз (как в школе при сдаче нормативов), и если мне это не удалось, то для бега я потеряна
В общем, я решила попробовать!
Я пока на 1 неделе еще, бегаю вместо предписанных 21 минуты все полчаса. Рекомендуют бегать 3-5 раз в неделю.
Накачаю себе икры еще сильней, ну да бог с ними!
Но тут есть одна тонкость: мне для этого обязательно нужна беговая дорожка.
Во-первых, мне надо точно отсчитывать, при какой скорости бежать/идти, без дорожки это не так-то просто.
Во-вторых, на улице я могу попытаться схалявить, на дорожке как-то дисциплина лучше.
А еще я сегодня сделала себе ванночку для ног. Это было божественно!