Ну во-первых, спорт. Так как у меня теперь есть велик, грех не кататься. Катаюсь я пока до супермаркета и по окрестностям, но планирую ездить и на более длинные дистанции. Правда, спонтанно это сделать пока не решаюсь - боюсь заблудиться.
Плюс я понемножку занимаюсь спортом (правда, у себя в комнате, но у меня есть планшет с доступом к инету + двухлитровые бутылки в роли гантелей: включай себе видео да занимайся!)
Во-вторых, питание. Японская пища в большинстве своем очень полезна. И если питаться по-японски и не возвращаться к тому образу питания, какой был дома, то вся еда спокойно вписывается в калораж. Плюс я много себе готовлю сама. Каждый день езжу в супермаркет: за несколько часов до закрытия на многие скоропортящиеся продукты 50% скидка, в основном на суши, мясо и рыбу. Одной упаковкой суши наедаюсь на полдня. Мясо и рыбу стараюсь переработать сразу, что-то кладу в морозилку до лучших времен. Сегодня например сварила суп с фрикадельками из куриного фарша, водорослями, стеклянной лапшой и основой для мисо-супа.))
В жару почти не хочется есть. Правда, хочется разных соленых вещей типа орешков.
А еще хочется газировки. Но я за собой постоянно замечаю это желание в жару. В Камбодже я целыми днями хлестала фанту, тут же продается такой вкусный холодный несладкий чай со вкусом и запахом жареного риса, что на разную химию в бутылках вообще не тянет. Но самая обычная вода негазированная. Кстати, у меня вначале были проблемы найти несладкую воду в бутылках. Два раза покупала воду, она оказывалась сладкой!.. Один раз купила какой-то sport drink на пробу, так он оказался сладким! Интересное представление у японцев о спортивных напитках)))
В-третьих, я стараюсь высыпаться. В жару как-то само собой тянет в сон(((